Tuesday, April 25, 2017

Jasa Penulis Artikel

Tidak punya waktu menulis artikel untuk Website atau Blog Anda?

Jasa Penulis Artikel - Tanpa penulisan artikel yang berkualitas, dapat dipastikan pengunjung website atau blog Anda kurang berminat untuk kembali lagi. Hal tersebut disebabkan pengunjung website atau blog Anda tidak merasa puas dengan penulisan artikel yang disuguhkan di dalam website atau blog milik Anda.

Friday, December 9, 2016

Tentang Niche Blog

Niche Blog - Berikut ini adalah artikel contoh, untuk Jasa Penulis Artikel
Keterangan lengkap cek disini : JASA PENULIS ARTIKEL


META
Judul : Tentang Niche Blog dan Contohnya Yang Menjadi Viral
Deskripsi : Apa sih Niche Blog itu?.

Cara Membuat Artikel Yang Bagus Untuk Blog

Cara Membuat ArtikelBerikut ini adalah artikel contoh, untuk Jasa Penulis Artikel
Keterangan lengkap cek disini : JASA PENULIS ARTIKEL


Judul               : Cara Membuat Artikel Yang Bagus Untuk Blog
Deskripsi        : Apabila konten blog atau website hanyalah artikel-artikel copy paste dari blog atau website lain, sudah pasti tidak akan istimewa. Lalu bagaimana cara membuat artikel yang bagus untuk blog Anda?

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Timbangan Manual

Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Berikut ini adalah artikel contoh, untuk Jasa Penulis Artikel.
Keterangan lengkap cek disini : JASA PENULIS ARTIKEL

Thursday, September 10, 2015

Penyakit Herpes

Apa itu penyakit Herpes? Penyakit satu ini adalah jenis penyakit kulit yang menular. Penyakit Herpes berkarakter unik dan membandel, karena penderita yang sudah pernah mengalami penyakit Herpes dimungkinkan akan kembali mengalami terkena penyakit ini lagi dalam jangka waktu tidak menentu.

Saturday, April 5, 2014

BISIKAN DETAK JARUM JAM, UNTUK YANG TERLENA



Hari ini ada di hadapan, boleh jadi besok tak ada.
Hari ini ada dalam dekapan, boleh jadi besok tak ada.
Hari ini ada untuk bergurauan, boleh jadi besok tak ada.

IZINKANLAH



Izinkan nafas sesak ku menghirup udara kala fajar
Izinkan bibir kering ku mencicipi sejuk embun pagi
Izinkan tangan kecil ku melukis langit

"Syairku, Syair Kematian"

Wahai manusia
Tidakah kau merasakan waktu semakin cepat berlalu
Waktu seolah berlari meninggalkanmu
Meninggalkan kau yang terdiam dalam lamunan kelabu
Meninggalkan kau yang sibuk dengan angan-angan semu

MIMPI SEDERHANA DI TENGAH KEFANAAN DUNIA

Bukan rumah seindah istana yang aku dambakan.
Bukan harta melimpah ruah yang aku inginkan.
Bukan wajah cantik hingga tak terlukis dengan kata yang aku impikan.

Ku ingin pergi kemanapun yang aku inginkan.
Aku berharap bisa selalu menari riang diiringi suara air, angin, kicauan burung dan gerak dedaunan.
Aku memimpikan hidup tenang dalam kedamaian.
Jauh dari hiruk pikuk dunia yang penuh kefanaan.
Jauh dari segala tekanan dan ancaman.
Aku harapkan dapat lakukan segala yang ingin aku lakukan dengan senang dan tanpa paksaan.

Menyusuri setiap jalan dengan ringan.
Mengembangkan senyum tulus bukan sekedar hiasan.
Menari pelan tanpa beban.

Menikmati setiap tarikan nafas dengan rasa syukur hari demi hari.
Tak henti mengingat tuhan dalam hati.
Bersujud dengan ringan setelah memandangi wajah-Nya dengan mata dan mendengar suara-Nya dengan telinga ini.
Menghabiskan waktu dengan ikhlas tanpa henti.

Menapaki jalan setapak yang sedikit mendaki.
Berbaring diatas rumput hijau bertabur lembar mahkota bunga yang tak kering dan tak pernah mati.
Merasakan belaian angin yang menenangkan hati.
Memandangi awan mendung yang meneduhkan diri dari sengat mentari.
Membiarkan hujan basahi diri ini.
Lalu terpejam hingga sang zaman menyapaku kembali.





SATURDAY, MARCH 13 2010 / 11.30 WIB
Zilfia Firani

Wednesday, June 5, 2013

20 Tempat Wisata di Bali

20 Tempat Wisata di Bali  - Siapa yang tidak kenal dengan pulau Bali, pulau yang menjadi tempat favorit para wisatawan lokal maupun mancanegara. Bahkan saking terkenalnya, turis-turis mancanegara lebih mengenal Bali dibanding ibu kota tercinta Jakarta.

Tuesday, March 5, 2013

10 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami & 10 Penyebab Gigi Menjadi Kuning

1. Buah dan Sayuran yang Renyah
 Buah dan sayuran yang renyah seperti apel, pir dan wortel bekerja seperti sikat gigi alami dan pemutih gigi. Buah dan sayuran renyah tersebut dapat mengangkat noda dan membersihkan gigi secara maksimal tanpa merusak enemel gigi. Makanlah buah dan sayuran setelah Anda makan besar.

Makanan Mengandung Antioksidan Tinggi

Antioksidan merupakan  senyawa yang mampu menunda, memperlambat atau menghambat reaksi oksidasi pada makanan maupun obat dimana senyawa-senyawa tersebut mudah teroksidasi sehingga sel-sel lain terhindar dari radikal bebas .

Selain mencegah penuaan dini, antioksidan juga disinyalir mampu mencegah tumbuhnya sel kanker payudara pada wanita. Antioksidan seperti flavonoida, glikosida, dan polifenol juga mampu mencegah penyakit Alzheimer (penyakit pikun pada manula) dan kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah).

Berdasarkan penelitian, mengonsumsi antioksidan secara berlebihan (dari makanan maupun suplemen) dapat meningkatkan risiko kerusakan hati. intinya bahwa kelebihan antioksidan juga akan berakibat tidak baik bagi kesehatan.


Berikut ini 12 makanan yang mengandung antioksidan tinggi :

1 Delima - Polifenol yang ada di dalam delima lebih efektif daripada antioksidan yang ada dalam kandungan makanan lain nya untuk memerangi radikal bebas.

 2. Berries - Blueberry peringkat lebih tinggi dibandingkan buah lainnya ketika kita membahas tentang antioksidan. Raspberry, Blackberry, Cranberry dan Strawberry juga mempunyai kandungan antioksidan yang tidak kalah tingginya serta salah satu sumber antioksidan terbaik.

 3. Kenari – Kenari peringkat kedua di antara kacang sebagai makanan dengan kandungan antioksidan yang besar.

 4. Hazelnut - Hazelnuts juga kaya antioksidan, tetapi mereka bukan kacang yang sangat populer. Pertimbangkan untuk menambahkan mereka untuk salad atau menggunakan mereka sebagai camilan. Kacang juga sehat karena lemak di dalamnya adalah lemak sehat yang membantu mencegah penyakit jantung.

 5. Kacang Merah - Kacang merah mempunyai tingkat tertinggi dalam kandungan antioksidan. Kacang kacangan merupakan makanan antioksidan terbaik di antara keluarga sayuran.

 6. Kentang - Kentang adalah sumber besar dari segala macam vitamin, dan mempunyai peringkat sangat tinggi di antara makanan antioksidan.

 7. Plum dan Prunes - Prunes yang sedikit lebih tinggi daripada antioksidan plum, hanya karena mereka kering.

 8. Teh hijau - Teh hijau mengandung polifenol dan katekin yang sangat efektif menetralisir radikal bebas tubuh. Para ahli setuju bahwa salah satu alasan bahwa orang Asia memiliki harapan hidup lebih tinggi daripada ras lain adalah konsumsi tinggi dari teh hijau.

9. Kurma - Buah ini biasanya hadir di momen puasa. Rasanya manis, bentuknya bulat atau lonjong, berwarna cokelat, kuning atau kehitaman. Buah ini kaya kandungan kalium (potassium), serat, kalsium, zat besi (Fe), vitamin: A, B2, dan B12, C, aspirin, salisilat, fosfor, sulfur, natrium (sodium), magnesium, cobalt, seng, fluorin, tembaga (Cu), mangaan, selulosa, dan karbohidrat (berupa glukosa dan fruktosa). Kandungan vitamin C dalam buah kurma berpesan sebagai antioksidan yang baik.

10. Kismis - Kismis terbuat dari buah anggur yang kaya kandungan antioksidan. Anda boleh mencampurkannya pada kue atau menaburkan pada oatmeal di sarapan pagi.

11. Cherry - Buah yang satu ini mengandung antioksidan. Kita biasa menemuka Cherry pada cake sebagai topping. Rasanya unik, ada asam dan campuran manisnya. Cherry kaya akan vitamin C serta mengandung betakaroten yang efektif mencegah kanker. Selain itu, kabarnya cherry juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga resiko infeksi pernafasan.

12. Anggur merah - bukanlah minuman yang memabukkan, tetapi benar-benar buah anggur merah segar yang siap untuk disantap dan dinikmati.  Anggur merah jika dikonsumsi rutin setiap hari akan membuat awet muda.  Ini karena kadar antioksidan dalam anggur sangat tinggi, dan anggur juga mengandung kalium yang mampu menghambat penuaan dini.  Nutrisi yang terkandung pada anggur adalah artaric acid, malic acid, pectin, tanin, flavone glycosides, flavanoid, resveratrol, mineral, gula, vitamin A, B1, B2, B6, B12 dan C. Semakin gelap warna anggur maka semakin tinggi kandungan flavanoidnya. Flavanoid merupakan antioksidan yang dapat melindungi kerusakan pembukuh darah dan mencegah penggumpalan trombosit.  Resveratrol berkhasiat sebagai antioksidan yang mengurangi pembentukan plak di dalam pembuluh darah arteri.  Buah anggur juga berkhasiat menjadi pencahar ringan sehingga dapat dimanfaatkan untuk mengobati gangguan pencernaan, penawar racun, peluruh kencing, menghentikan pendarahan, melancarkan aliran darah, anti kanker dan memperkuat tubuh melawan penyakit, seperti fungsi hati yang buruk.
 

Saturday, March 2, 2013

Tips Mengurangi Minus Mata

Saya adalah seorang pengguna kacamata. Kedua lensa yang selalu bertengger diatas tulang hidung saya ini, sudah menemani saya kira-kira 10 tahun lamanya. Sesekali saya merasa bosan, jenuh dan bertanya-tanya kapan saya bisa melihat dunia dengan bebas tanpa dibatasi oleh sekat yang bernama kacamata.

11 Cara Menjadi Orang yang Menyenangkan

Menjadi orang yang menyenangkan sangatlah penting. Itu merupakan salah satu cara agar kita disukai banyak orang. Disukai banyak orang berarti membuka jalan untuk memperbanyak teman dan relasi. Memang tidak mudah untuk menjadi orang yang menyenangkan, tapi bukan berarti tidak mungkin. Semua orang boleh menjadi orang yang menyenangkan. Nah, berikut ini ada beberapa tips yang patut dicuba kalau anda ingin menjadi orang yang menyenangkan.

1. Percaya diri
 kepercayaan diri seseorang sangat berpengaruh terhadap apa yang dia lakukan dan bagaimana orang lain memperlakukan mereka. Kepercayaan diri merupakan sebuah pundak untuk menjadi orang yang menyenangkan. Tapi awas, jangan terlalu berlebihan (over confidents) justru akan membuat kita menjadi orang yang menyebalkan bukan orang yang menyenangkan.

2. Selalu berfikir positif (positive thinking)
 Selalu berfikir positif dengan apa yang terjadi di sekitar kita adalah sesuatu yang menyenangkan. Berfikir positif akan memacu kita untuk melakukan hal-hal yang positif pula. Dan itu juga lah yang akan membuat orang-orang memberikan respon yang positif atas keberadaan kita. Menyenangkan bukan kalau kita boleh diterima secara positif dalam pergaulan.

3. Mendengarkan orang lain
 Banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari mendengarkan orang lain.Salah satunya adalah membantu kita memahami cara berfikir orang lain. Dan itu sangat menyenangkan bagi kita pribadi maupun orang yang kita pahami. Tak ada yang lebih menyenangkan dari sebuah interaksi selain saling memahami.

4. Selalu tersenyum
Memperbanyak senyum saat berinteraksi dengan orang lain. Bukankah sangat menyenangkan kalau kita bebicara dengan orang yang selalu memberikan senyum? Daripada orang yang hanya cemberut dan kaku. Nah, begitu juga penilaian orang lain terhadap kita.

5. Mengenali kelebihan diri sendiri
 Kenali apa saja bakat dan kelebihanmu. Asah kemampuan tersebut sehingga kamu menjadi orang yang menonjol. Yang special. Jangan terlalu fokus terhadap kekurangan diri. Fokus dalam memperbaiki kekurangan diri, hanya akan membuat kamu menjadi orang yang rata-rata saja. Bangunlah dirimu atas dasar kelebihanmu, bukan kekuranganmu.

6. Jadilah orang yang jujur
 Percayalah, seseorang yang memiliki kejujuran dalam dirinya akan diterima dengan baik di komuniti mana pun. Satu hal yang sangat menyenangkan jika kita boleh diterima dimana saja kita berada

7. Pandai menempatkan diri
 Kemampuan untuk beradaptasi, menyesuaikan diri dengan keadaan lingkungan, terutama lingkungan yang baru sangat diperlukan untuk menjadi orang yang menyenangkan. Sebab dengan kemampuan beradaptasi dan menempatkan diri inilah kita kan dengan mudah diterima oleh orang-orang di mana pun itu

8. Sederhana dan apa adanya
Hal yang sangat menyenangkan adalah apabila orang-orang boleh menerima diri kita apa adanya. Maka kesederhanaan adalah sebuah sikap yang wajib dimiliki. Apa adanya dan tidak perlu berlebihan.

9. Membuka diri untuk orang lain
 Buka diri kamu untuk orang-orang yang ingin mengenal kamu. Dan jangan sekali-kali memilih-milih dan membeda-bedakan seseorang berdasarkan statusnya. Kamu harus menjalin silaturahami dengan semua orang. Dengan catatan, kamu harus membentengi diri agar tidak mudah terbawa arus yang negatif.

10. Boleh menerima perubahan
 Jadilah orang yang fleksibel, jangan terlalu kaku. Setiap kehidupan pasti mengalami perubahan termasuk lingkungan. Kamu harus mengikuti, tapi harus punya filter/penyaring mana yang baik mana yang kurang baik. Kalau sudah begini maka perubahan adalah sesuatu yang menyenangkan. Sama seperti dirimu

11. Berusaha memahami orang lain
 Berusahalah memahami orang lain dengan berkaca pada diri sendiri. Contohnya sebelum melontarkan kalimat yang menyakiti hati orang lain, renungkanlah lebih dulu apa yang kamu rasakan bila hal itu terjadi padamu (dilakukan oleh orang lain padamu). Dengan berkaca pada diri sendiri terhadap tindakan atau ucapan yang akan kamu perbuat pada orang lain, maka hal ini akan mengasah dirimu untuk lebih memahami orang lain. Hal ini juga akan mengurangi intensitas perselisihan, pertengkaran dan sakit hati

Friday, March 1, 2013

Mengukur Tingkat Kematangan Daging Steak

Nah, untuk membuat steak yang lezat dan empuk dengan tingkat kematangan yang sesuai harapan, Anda dapat menggunakan sentuhan tangan. Dengan sedikit latihan Anda dapat menilai tingkat kematangan steak dengan cara ini.


Rare
Buat lingkaran dengan telunjuk dan ibu jari Anda. Sentuh telapak tangan yang menjadi bagian dari lingkaran tersebut. Terasa empuk, bukan? Dengan ujung jari atau punggung penjepit, tekan bagian tengah steak. Bila tekstur empuknya sama dengan telapak tangan Anda, berarti steak telah mencapai tingkat kematangan mentah atau rare.

Medium rare
Dari posisi di atas, geser ibu jari hingga menyentuh jari tengah dan sentuh bagian telapak tangan yang sama. Tekstur ini merupakan ciri steak yang telah mencapai tingkat kematangan mentah-sedang (medium rare).

Medium
Geser lagi ibu jari hingga menyentuh jari manis Anda, untuk mengetahui kematangan medium (matang sedang).

Welldone
Sentuh jari kelingking dengan ibu jari, maka telapak tangan di bawah ibu jari akan terasa lebih keras. Inilah ciri steak yang matang sempurna atau welldone.




Sumber: Meat & Livestock Australia
Editor : Dini

Makanan Pencegah Uban Tumbuh Dini


Uban pasti akan tumbuh seiring bertambahnya usia. Namun pengaruh genetik, gaya hidup tak sehat, ketidakseimbangan hormon, diet yang salah, dan stres bisa menyebabkan uban tumbuh lebih dini. Masalah kesehatan seperti gangguan kelenjar tiroid dan anemia juga bisa menyebabkan tumbuhnya uban lebih cepat.

Daripada mencabut uban atau menutupinya dengan cat rambut, coba atasi masalah uban dini dengan cara yang lebih nikmat, yaitu dengan makanan. Sebab, ada beberapa makanan yang diklaim mampu melawan tumbuhnya uban, seperti:

1. Sayuran hijau
Beberapa vitamin yang dibutuhkan rambut untuk tetap "awet muda" adalah vitamin B6 dan B12. Sayuran hijau seperti bayam adalah sumber makanan yang mengandung vitamin B yang tinggi. Selain baik untuk kesehatan rambut, sayuran hijau juga mengandung folat yang amat dibutuhkan ibu hamil dan menyusui.

2. Cokelat
Cokelat mengandung zat tembaga alami yang tinggi. Tembaga diketahui memiliki peran aktif dalam merangsang produksi melanin di rambut. Melanin ini berfungsi untuk menghasilkan zat warna rambut.

3. Berry
Buah berry seperti strawberry, raspberry, atau cranberry, mengandung vitamin C yang bagus untuk rambut. Vitamin C tak hanya membantu mengatasi rambut beruban sebelum waktunya, tapi juga membantu membuat rambut jadi lebih sehat. Selain berfungsi untuk menyehatkan rambut, vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah keriput dan penuaan dini pada kulit.

4. Salmon
Tak cuma lezat disantap, daging ikan salmon ternyata juga berkhasiat membantu melawan pigmentasi pada rambut. Kandungan selenium di dalam salmon akan membantu mengatur produksi hormon pemberi warna pada rambut. Untuk kesehatan, salmon juga berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang mengganggu sistem kerja tubuh.

5. Almond
Selama ini almond dikenal punya banyak manfaat untuk kulit. Padahal kacang juga bermanfaat untuk rambut. Kacang ini kaya akan vitamin E dan tembaga, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan rambut dan menjaganya tetap halus.

6. Garam
Kandungan iodin pada garam juga akan membantu mencegah perubahan warna rambut. Namun, terlalu banyak mengonsumsi garam akan membuat kesehatan Anda terganggu. Solusinya, Anda bisa mengganti garam dengan makanan yang mengandung iodin tinggi seperti ikan, pisang, atau wortel.

7. Produk olahan susu
Berbagai produk olahan susu seperti keju dan yogurt mengandung vitamin B, B6, dan B12 yang sangat penting untuk memproduksi sel darah merah. Sel darah merah yang lancar akan membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi lain ke kulit kepala, sehingga rambut jadi lebih sehat. Selain produk olahan susu, makanan lain yang juga mengandung vitamin B yang tinggi adalah serealia, pasta, daging, telur, dan sayuran hijau.


Sumber: boldsky
Editor : Dini

Sakit Saat Buka Mulut Usai Tertawa, Kenapa?

KONSULTASI KESEHATAN GIGI & MULUT
Bersama drg. Citra Kusumasari, SpKG

Menyelesaikan pendidikan Dokter Gigi di Universitas Padjadjaran Bandung, kemudian meraih gelar spesialisnya di Universitas Indonesia. Saat ini, Dokter Gigi Spesialis Konservasi Gigi ini, berpraktik di berbagai klinik di Jakarta. Ilmu Karies, Estetik kedokteran gigi, dan perawatan syaraf gigi adalah keahliannya. Praktik di Beyoutiful Aesthetic and Dental Care Clinic, Jl. Pakubuwono VI No. 5A, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan


TANYA :

Dok, beberapa hari ini saya mengalami gangguan di bagian rahang kiri saya. Saat membuka mulut agak lebar atau tersenyum, saya merasa sakit di bagian pipi kiri bawah telinga, terkadang telinga saya terasa ngilu dan pegal-pegal. Awalnya, saya pikir apa karena kebiasaan saya memakai headset belakangan ini untuk mendengarkan musik dan menonton film, tapi tampaknya bukan.

Sebelumnya, saya juga pernah mengalami keadaan di mana mulut saya tiba-tiba tidak bisa dibuka sebagaimana kondisi normal (kejadiannya sesaat setelah saya tertawa lepas), dan berasa rahangnya bergeser, tapi setelah itu sudah membaik dan tidak pernah sakit lagi sampai beberapa hari belakangan ini..

Yang ingin saya tanyakan, kenapa bisa begini ya dok? Apakah ini termasuk salah satu efek dari tumbuhnya gigi bungsu, karena gigi bungsu saya yang bawah baik kiri atau kanan tumbuhnya miring. Apakah didiamkan saja bisa sembuh sendiri? Bagaimana cara pengobatannya? Saya mohon jawabannya, karena keadaan ini sangat mengganggu saya, sedangkan saya sendiri sedang berada jauh dari rumah. Terima kasih! Salam.

 (Tina, 21 tahun, 161cm, 60 kg)


JAWAB :

Tina yang baik,

Saat ini, kemungkinan anda sedang mengalami kelainan pada sendi rahang atau temporo-mandibular disorder (TMD). TMD timbul sebagai akibat adanya masalah pada rahang, sendi rahang, dan otot-otot wajah di sekitarnya yang mengontrol pengunyahan dan pergerakan rahang.

Kelainan sendi rahang ini tidak dapat sembuh sendiri, namun pasien dapat melakukan beberapa terapi sendiri di rumah setelah mendapatkan perawatan dari Dokter Gigi. Membaca keterangan anda, bahwa anda pernah merasa mengalami pergeseran sendi rahang setelah tertawa lepas, kemungkinan penyebab utama keterbatasan pergerakan rahang anda adalah hal tersebut. Namun, bisa juga didukung oleh beberapa faktor lain.

Berikut saya paparkan penjelasan mengenai kelainan sendi rahang, mulai dari penyebab, gejala, dan perawatannya.
Gangguan pada sendi rahang merupakan masalah kompleks, karena otot  dan sendi bekerja bersamaan. Bila fungsi dari salah satu atau keduanya terganggu, mengakibatkan kaku otot, nyeri kepala, nyeri telinga, gigitan rahang atas dan bawah tidak harmonis, bunyi sendi, atau rahang terkunci.

Faktor-faktor penyebab terjadinya TMD antara lain:

1.    Faktor struktural atau fungsional.
a.  Trauma. Gaya yang melebihi batas normal, dapat menyebabkan luka pada struktur yang 
     terkena. Trauma langsung atau tidak langsung pada rahang atau wajah akan memperberat  
     masalah pada otot dan sendi rahang.

b. Teeth grinding (mengerot-ngerot gigi) dan teeth clenching (menggemeretakan gigi atas 
    dengan gigi bawah)  pada saat tidur dapat meningkatkan keausan lapisan tulang rawan. Banyak   
    pasien merasa nyeri atau kaku otot dan nyeri telinga saat bangun pagi.
c. Kebiasaan yang berhubungan dengan pekerjaan, seperti menahan telepon di antara leher  
    dan bahu.

d. Masalah gigi dan maloklusi. Pasien mengeluhkan rasa tidak nyaman saat menggigit atau 
    kontak antar gigi telah berubah. Mengunyah pada satu sisi rahang juga dapat menyebabkan 
    gangguan sendi rahang.

2.    Faktor sistemik.
Beberapa studi epidemiologi menyimpulkan individu dengan kesehatan umum yang kurang baik, akan merasakan gejala dan tanda gangguan sendi rahang lebih sering dibandingkan  individu dengan kondisi sistemik yang baik. Hal tersebut merupakan konsekuensi akibat meningkatnya kerentanan sistem pengunyahan pada subyek dengan kondisi sistemik buruk atau dapat pula menjadi indikasi pengaruh dari penyakit sistemik yang dapat mempengaruhi sendi rahang dan otot-otot terkait sendi rahang. Penyakit yang paling sering adalah rheumatoid.

3.    Faktor psikososial.
Stres, biasanya karena cemas. Banyak orang untuk melampiaskan emosinya secara sadar atau tidak sadar melakukan grinding dan clenching pada gigi geligi mereka.


Beberapa macam gejala yang sering muncul yang berhubungan dengan TMD, antara lain:

1.    Clicking.
Clicking adalah gejala TMD yang paling banyak dijumpai. Clicking dapat terjadi saat membuka atau menutup mulut. Suara ini bisa hanya didengar atau dirasakan oleh penderita, tetapi bila suara klik yang terjadi cukup keras bisa sampai didengar oleh orang lain. Penderita sering menggambarkan suara ini seperti suara letupan (popping) atau klik. Ada pula yang menggambarkannya seperti suara geratan atau gesekan (grating). Gejala clicking, popping, atau grating ini bisa disertai atau tanpa disertai rasa sakit.    

2.    Locking.
Locking (rahang terkunci) juga merupakan gejala yang banyak terjadi pada penderita TMD. Locking biasanya terjadi saat rahang bawah bergerak ke bawah dan bisa terasa sakit sekali.

3.    Bruxism (mengerot-ngerot gigi secara tidak sadar).
Kebiasaan ini dapat memicu kerusakan bagian sendi rahang. Pada saat perabaan otot di sekitar sendi rahang menjadi sangat sensitif.

4.    Gigi sensitif.
Akibat bruxism atau clenching, gigi akan menjadi lebih sensitif.

5.    Kekakuan pada sendi.
Sakit yang tiba-tiba dan sensasi kaku terjadi saat menggerakkan rahang dan gejala ini kemudian hilang.

6.    Keterbatasan gerakan rahang.
Biasanya rahang hanya bisa membuka sedikit dibandingkan dengan bukaan normal.

7.    Sakit kepala.
Rasa sakit ini biasanya dirasakan di daerah pelipis, belakang kepala, bahkan leher.

8.    Perubahan pada gigitan.
Penderita mungkin mengalami kesulitan mengunyah atau saat menggigit tiba-tiba terasa tidak enak, seolah-olah gigitan antara gigi atas dan bawah tidak pas.

9.    Gejala yang dirasakan pada telinga
Karena sendi rahang terletak di bawah depan telinga, maka dapat menyebabkan berbagai persoalan pada telinga. Antara lain sakit pada telinga, telinga terasa penuh, bahkan sampai pendengaran berkurang.

Perawatan kasus TMD bervariasi, mulai dari latihan sederhana yang bisa dilakukan sendiri, perawatan konservatif, hingga dengan injeksi dan operasi. Perawatan sebaiknya dimulai dengan terapi konservatif non-bedah dulu, dan operasi menjadi pilihan terakhir.

Perawatan Dasar Kasus TMD yang dapat anda lakukan sendiri di rumah:

1.    Kompres hangat atau dingin.
Kompres sisi wajah yang sakit dan daerah pelipis selama kurang lebih 10 menit dengan bungkusan es. Lakukan latihan peregangan rahang. Setelah latihan, kompres pada sisi wajah yang sakit dengan handuk hangat selama kurang lebih 5 menit. Lakukanlah selama beberapa kali dalam 1 hari. 

2.    Hindari makan  makanan yang keras dan renyah (misalnya kerupuk, wortel mentah), makanan yang lengket (misalnya karamel), dan makanan yang bentuknya tebal dan besar yang membuat mulut harus membuka lebar untuk melahapnya.

3.    Disarankan makan makanan yang lunak dan dipotong kecil untuk mengurangi frekuensi pengunyahan.

4.    Hindari pergerakan rahang yang berlebihan, misalnya menguap terlalu lebar atau mengunyah permen karet.

5.    Latihlah postur tubuh yang baik untuk mengurangi sakit di leher dan wajah. Jangan bertopang dagu atau menjepit telepon di antara bahu dan telinga.

6.    Sebisa mungkin menjaga agar gigi atas dan bawah tidak mengatup sehingga otot rahang bisa beristirahat. Untuk mengontrol clenching, letakkan lidah di antara gigi atas dan bawah.


Perawatan Dasar Kasus TMD yang dapat dilakukan dengan bantuan Dokter Gigi:

1.    Medikasi.
Untuk mengurang sakit, dapat digunakan obat golongan Anti Inflamasi Non Steroid seperti aspirin atau ibuprofen. Obat golongan muscle relaxant dapat diberikan pada penderita yang mempunyai kebiasaan clenching untuk membantu melemaskan otot rahangnya yang tegang. Obat anti anxietas diberikan untuk membantu mengurangi stres, dimana stres dapat juga memicu terjadinya TMD.

2.    Pemakaian splint atau night guard appliance.
Splint dan night guard appliance dapat mencegah kontak antara gigi atas dan gigi bawah, oleh karenanya dapat mengurangi efek dari kebiasaan clenching. Alat tersebut juga dapat mengoreksi gigitan dengan memposisikan gigi-geligi pada posisi yang paling tepat dan tidak traumatik.

3.    Melakukan perawatan gigi korektif.
Lakukan pemasangan gigi tiruan untuk menggantikan gigi yang hilang. Bila perlu memperbaiki gigitan lakukan perawatan orthodonti.

Saat ini, di China anda dapat mencari Dokter Gigi Spesialis Prostodonsia (Prosthodontist) atau Gnathologist yang mendalami ilmu dan perawatan khusus untuk kelainan sendi rahang. Sampaikan segala keluhan anda dengan jelas. Setelah itu, anda dapat melakukan beberapa terapi sendiri di rumah.

Semoga dapat membantu. Salam gigi sehat.




Editor :
 Asep Candra

7 Metode Memasak Sehat

Bahan-bahan pangan yang sebenarnya kaya akan nutrisi bisa berubah menjadi makanan kurang sehat bila dimasak dengan cara yang salah. Padahal ada cara mengolah makanan yang lezat tetapi tetap sehat.

Cara memasak dengan suhu tinggi bisa menghancurkan vitamin dalam sayuran, terutama vitamin C, folat, dan potasium, sampai 20 persen. Mungkin ini sebabnya mengapa penganut pola makan  makanan mentah (raw food) meyakini cara terbaik menyajikan makanan adalah dengan tidak memasaknya.

Meski begitu penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar makanan justru akan lebih bernutrisi setelah dimasak, misalnya saja wortel, bayam, dan tomat. Proses pemasakan akan membantu pelepasan antioksidan dengan cara menghancurkan dinding sel sehingga zat-zat penting dalam sayuran itu lebih mudah diserap tubuh.

Berikut adalah 7 metode memasak yang dianggap paling sehat:

1. Menggunakan microwave
Memasak dengan microwave mungkin yang paling sehat karena waktu memasaknya singkat sehingga kerusakan nutrisi lebih sedikit. Penelitian menunjukkan memasak sayuran paling tepat adalah dengan microwave. Brokoli misalnya, kandungan vitamin C-nya lebih optimal jika dimasak dengan microwave.  Bahan makanan yang dimasak dengan microwave memang bisa menjadi kering, tetapi hal ini bisa dicegah dengan menambahkan sedikit air sebelum dipanaskan. Pastikan pula Anda menggunakan tempat makanan khusus untuk microwave.

2. Merebus
Merebus adalah cara yang mudah dan cepat. Anda hanya perlu menambahkan air dan sedikit garam. Namun suhu yang tinggi dan jumlah air yang banyak bisa mengurangi jumlah vitamin larut air dan mineral dalam sayuran sampai 70 persen. Merebus lebih dianjurkan untuk wortel, brokoli, atau zucchini (sayuran mirip mentimun hijau).

3. Mengukus
Hampir semua jenis bahan makanan, mulai dari sayuran sampai ikan cocok dikukus. Dengan metode memasak ini rasa asli dan nutrisi makanan tetap terjaga.

4. Merebus dengan sedikit air
Merebus dengan sedikit air (poaching) adalah cara yang direkomendasikan untuk makanan seperti ikan, telur, atau buah.

5. Membakar
Ini adalah metode pemasakan makanan langsung ke dalam panas atau api dalam waktu singkat. Pembakaran adalah cara yang dianjurkan untuk memasak daging yang dipotong, seperti sate.

6. Memanggang
Memanggang adalah cara yang dianjurkan untuk mendapatkan rasa daging yang tetap segar dan empuk. Tetapi beberapa riset menyebutkan cara memasak ini bisa meningkatkan risiko kanker pankreas dan kanker payduara. Memanggang di suhu tinggi akan menghasilkan reaksi kimia antara lemak dan protein dalam daging sehingga menghasilkan toksin yang akan merusak keseimbangan antioksidan dalam tubuh. Hal ini diketahui akan memicu diabetes dan penyakit kardiovaskular.

7. Menumis
Metode pemasakan ini hanya memerlukan sedikit minyak. Hampir sebagian besar bahan pangan cocok dimasak dengan cara ini.

8. Tidak dimasak
Pola makan makanan mentah (raw food) sedang populer belakangan ini. Penganut pola makan ini mengklaim cara ini yang paling sehat karena kandungan vitamin, mineral, serat, dan enzim dalam sayuran tidak akan hilang. Meski begitu beberapa riset menyebut mengasup makanan mentah akan membuat kita kehilangan likopen dalam tomat serta antioksidan dalam wortel atau bayam.




Sumber :
Healthland

Meningitis (Radang Otak)

Ada banyak sekali di muka bumi ini penyakit yang disebabkan oleh bakteri maupun virus, salah satunya Meningitis (Radang Otak) yang disebabkan oleh infeksi virus, tetapi infeksi bakteri dan jamur juga dapat menyebabkan meningitis.

Yuuuk kita mengenal Meningitis...
Mudah-mudahan sedikit info ini bisa menambah pengetahuan kita


Penyakit Meningitis adalah penyakit yang mengakibatkan peradangan pada membran (meninges) disekitar otak dan tulang belakang, biasanya infeksi penyakit ini menyebar. Pembengkakan yang terkait dengan meningitis sering memicu tanda dan gejala dari kondisi ini, antara lain sakit kepala, demam dan leher kaku pada siapapun yang berusia 2 tahun ke atas. Banyak kasus meningitis disebabkan oleh infeksi virus, tetapi infeksi bakteri dan jamur juga dapat menyebabkan meningitis. Berdasarkan penyebab infeksi, meningitis dapat hilang dengan sendirinya dalam dua minggu ataupun dapat menjadi kondisi darurat yang mengancam jiwa. Jika anda mencurigai diri anda atau seseorang di keluarga anda mengalami meningitis, segera cari pertolongan medis. Pengobatan secara dini dapat mencegah komplikasi.

Gejala

Mudah menyalahartikan tanda dan gejala meningitis sebagai flu. Tanda dan gejala meningitis dapat terjadi dalam beberapa jam atau bahkan lebih dari satu atau dua hari. Pada mereka yang berusia 2 tahun keatas tanda dan gejala antara lain:
• Demam tinggi
• Sakit kepala parah
• Kaku pada leher
• Muntah atau mual dengan sakit kepala
• Kebingungan atau sulit berkonsentrasi –pada mereka yang masih muda dapat terlihat dengan ketidakmampuan mengatur kontak mata
• Kejang
• Mengantuk atau sulit bangun
• Sensitif terhadap cahaya
• Kurang nafsu makan atau minum
• Ruam kulit pada beberapa kasus, seperti viral atau meningococcal meningitis

Tanda dan gejala pada bayi yang baru lahir antara lain:
• Demam tinggi
• Terus menerus menangis
• Terlalu banyak tidur atau mudah marah
• Tidak aktif
• Tidak nafsu makan
• Tonjolan pada bagian lunak di atas kepala bayi
• Kaki pada tubuh dan leher bayi
• Kejang

Penyebab dan Faktor Resiko

Penyebab
Meningitis biasanya disebabkan oleh infeksi virus, tetapi juga dapat disebabkan oleh infeksi bakteri. Jamur juga dapat menyebabkan meningitis. Dikarenakan infeksi bakteri adalah yang paling serius dan dapat mengancam jiwa, identifikasi sumber infeksi adalah bagian penting dari perencanaan pengobatan.

Bacterial meningitis (meningitis karena bakteri)
Acute bacterial meningitis biasanya terjadi ketika bakteri masuk ke dalam aliran darah dan berpindah ke otak dan tulang belakang. Tetapi juga dapat terjadi ketika bakteri secara langsung menyerang membran, akibat dari infeksi telinga atau sinus atau kerusakan tengkorak. Beberapa bakteri yang dapat menyebabkan acute bacterial meningitis secara umum antara lain:
• Streptococcus pneumonia (pneumococcus). Bakteri ini paling umum menyebabkan meningitis pada bayi, anak-anak dan orang dewasa. Secara umum disebabkan oleh pneumonia atau infeksi telinga atau sinus.
• Neisseria meningitis (meningococcus). Bakteri ini adalah penyebab lain meningitis. Meningitis ini umumnya terjadi ketika bakteri dari infeksi saluran pernapasan atas masuk ke dalam aliran darah. Infeksi ini sangat menular.
• Haemophilus influenzae (haemophilus). Sebelum tahun 1990-an, bakteri haemophilus influenzae tipe b (Hib) menjadi penyebab utama meningitis akibat bakteri pada anak-anak. Tetapi vaksin Hib baru mengurangi secara drastis jumlah kasus meningitis jenis ini. Meningitis jenis ini terjadi cenderung berasal dari infeksi saluran pernapasan atas, infeksi telinga atau sinusitis.
tanah, debu atau makanan yang terkontaminasi. Banyak hewan liar dan ternak juga membawa bakteri ini.

Viral meningitis (meningitis akibat virus)
Setiap tahun virus menyebabkan meningitis lebih besar dari bakteri. Viral meningitis biasanya ringan dan sering hilang dengan sendirinya dalam dua minggu. Enterovirus diketahui menyebabkan 30 persen viral meningitis. Tanda dan gejala umum infeksi enterovirus adalah ruam, radang tenggorokan, diare, nyeri sendi dan sakit kepala. Virus lain seperti herpes simplex, La Crosse, West Nile dan lainnya juga dapat menyebabkan viral meningitis.

Chronic meningitis
Bentuk meningitis kronis terjadi ketika organism menyerang membran dan cairan disekitar otak. Meskipun meningitis akut menyerang secara tiba-tiba, meningitis kronis berkembang dalam dua minggu atau lebih. Tanda dan gejala meningitis kronis serupa dengan meningitis akut. Meningitis jenis ini langka.

Fungal meningitis (meningitis akibat jamur)
Meningitis jenis ini relatif tidak biasa dan menyebabkan meningitis kronis. Dapat menyerupai acute bacterial meningitis. Cryptococcal meningitis adalah bentuk umum dari jamur yang menyerang mereka yang mengalami penurunan sistem imun, seperti AIDS. penyakit meningitis jenis ini dapat mengancam jiwa jika tidak segera diobati.

Penyebab lain meningitis
Meningitis juga dapat disebabkan oleh noninfeksi, seperti alergi obat, beberapa jenis kanker dan peradangan seperti lupus.

Faktor risiko
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko meningitis, antara lain:
• Kasus meningingit banyak terjadi pada usia dibawah 5 tahun.
• Berada pada lingkungan sosial dimana kontak sosial banyak berlangsung sehingga mempermudah penyebaran faktor penyebab meningitis, contohnya sekolah, kamp militer, kampus, dsb.
• Kehamilan. Jika sedang hamil maka akan mengalami peningkatan listeriosis –infeksi yang disebabkan oleh bakteri listeria, yang juga menyebabkan meningitis. Jika memiliki listeriosis, janin dalam kandungan juga memiliki risiko yang sama.
• Bekerja dengan hewan ternak dimana dapat meningkatkan risiko listeria, yang juga dapat menyebabkan meningitis.
• Memiliki sistem imun yang lemah.

Pencegahan
Langkah dalam mencegah penyakit meningitis antara lain:
• Cuci tangan dengan benar untuk menghindari terkena penyebab infeksi.
• Tetap sehat dengan menjaga sistem imun agar berfungsi dengan baik, seperti istirahat yang cukup, olahraga teratur, makan makanan sehat dan bergizi.
• Tutup mulut dan hidung ketika bersin atau batuk.
• Jika sedang hamil, berhati-hatilah dengan apa yang dikonsumsi.

sumber : disarikan dari berbagai sumber

Sunday, January 20, 2013

Makanan Enak di Surabaya

Oke langsung yaa..  Surabaya, Cekidot!!

Otak-otak bandeng lunak & bandeng lunak asap
Lokasi: Jl. Raya Genteng Kali Surabaya

Kupang Lontong Makanan Khas Surabaya & Sidoarjo
Nah Kupang Lontong nih makanan Suarabaya yang paling favoritku nyam nyam...
Beruntungnya, aku ga perlu jauh-jauh untuk menikmati makanan yang satu ini.. Cukup nongkrong di rumah aja, karena ada dua pedagang Kupang Lontong keliling yang ngider di sekitar daerah rumah ku.

Pedagang pertama, lewat di depan rumah ku pas siang-siang. Pedagang kedua, lewat di depan rumah ku sore. Kalo soal rasa aku suka Kupang Lontong yang siang.

Kalo mau makan Kupang Lontong lainnya ada di Kupang Ningrat yang buka di Republic Food court di Golden City Mall jl. Abdul Wahab Siamin 2-8 Surabaya. Jangan lupa sate kerang dan Es Degan-nya. Atau di Surabaya Town Square (Sutos) Jl. Adityawarman Surabaya tepatnya di D’kampoeng.

Nah yang suka jalan-jalan ke pantai Kenjeran, ada Kupang Lontong dan sate kerang langganan ku di depot "Sendang Biru" yang mangkal di Pantai Lama Kenjeran. Dan cobain juga Kupang Lontong dan sate kerang di Kalijudan XV/5C.

Lontong Balap Rajawali
Lokasi di Jalan Rajawali, depan SPBU. Tempatnya sederhana di pinggir jalan raya, di atas trotoar, tanpa ada AC. Lontong disajikan dengan tahu goreng, tauge, lento dan kuah. Jika mau bisa menambah side menu sate kerang.

Lontong Balap Garuda Pak Gendut
Lapaknya Pak Gendut bisa dilacak di Jalan Kranggan, Surabaya. Deketnya ex Bioskop Garuda. Gampangnya sih, masuk aja dari jalan disamping BG Junction. Tapi jangan salah pilih, disana ada banyak warung lain dengan nama Lontong Balap Garuda juga. Pilih Pak Gendut lihat yang paling rame... Jangan lupa sama sate kerang dan Es Degan-nya

Semanggi / Pecel Semanggi
Nah makanan satu ini biasanya ada pedagang keliling yang ngider disekitar rumahku, tapi entah kenapa udah jarang.. Semanggi emang udah agak langka sih.. Semanggi yang dijual pedagang keliling yang ngider disekitar rumahku harganya murah tapi rasanya ga kalah sama kelas Mall ato Pujasera... Daun semanggi campur petis ini harus di temani sama krupuk puli, klo ga ada krupuk puli-nya aku males makannya...

Kalo mau semanggi di Surabaya bisa datang ke Mall PTC (Pakuwon Trade Center) lantai UG, di Mall lain kalo ga salah sih juga ada, salah satunya di Royal Plaza Surabaya.
Bisa juga nikmati semanggi di "Semanggi Suroboyo" (pujasera Kartika)

Alamat Jl. Diponegoro 56 Surabaya

Zangrandi Ice Cream
Merupakan tempat es krim tertua di Surabaya, yang didirikan sejak tahun 1930. Tempat ini sudah dikenal sejak jaman Belanda. Es krim nya beraneka ragam jenis, Copacabana, Tropicana Fruit, Monte Carlo, Banana Split, Puff Ice Cream, Zangrandi Pie dan masih banyak lagi jenisnya.
Jl. Yos Sudarso no.15
Surabaya. Telp : (031) 5345820, 5461490
Jam Buka : 10.00 – 22.00 WIB

Gelato Bar Ice Cream
Mal Galaxy Extension Lt.1 no 157-158, Surabaya
Telp. 031-5195135, 5915137, 5915138

The Vinnette Ice Cream

Jl. Bukit Darmo Boulevard 6F-G, Surabaya
Telp. 031-7347507

Ice Cream Cocofrio
Selain di jalan Dharmawangsa 113A, ice cream Cocofrio buka cabang di beberapa tempat diantaranya di jalan : Undaan Wetan 82, Kedungdoro 80i-D, Raya Darmo Permai I/77 dan di Maspion Square. Berdiri tahun 1999. Buka dari jam 10.30-23.00 wib. Tersedia berbagai menu pilihan kombinasi dari rasa chocolate, coconut, durian, moca, noughat, raspberry, rum raisin, strawberry, vanilla, dan berbagai rasa lainnya.

Ice Cream Turin
Berdiri sejak tahun 1971 dengan nama “Turin Italian ice Cream” karena waktu itu ibu Saida bekerja sama dengan seorang warga Negara Italia yang memiliki keahlian dalam mengolah ice cream bernama Giuseppe. Di awal beridirinya di jalan Kayun No.10A hingga kini buka di Plaza Marina, masih mempertahankan resep kuno. Rspecial dari Turin seperti coffee float, rum raisin, kahlua peach, roll ice cream, turin special, ice tart dan masih banyak lagi.

De Boliva (Ice Cream)
Di Gubeng dan Hr. Muhammad, Surabaya

Amore Gelato cafe (Ice Craeam)
Manyar Ketoarjo 75 & Pakuwon Trade Centre, Surabaya

La Rucola Mediterranean Restauran 
Jl. Dr. Soetomo 51 Surabaya 
Tempatnya cozy, karena dukungan desain interiornya, terlebih di malam hari, karena adanya penataan cahaya yang tepat.. sehingga memberikan suasanya yang agak romantis. Tempat ini menyediakan menu Italia yang kental dengan citarasa Italia.

Bakso Pak Kus
Buka mulai jam 11.00 – 21.00. Hari Jumat tutup, tetapi di cabang lain seperti, di Royal Plaza, Mayjen Sungkono, Kertajaya, Manyar, Citraland, Jemur Andayani tetap buka dan disini ada gorengan. Awas ada tetelan (Maaf aku ga suka)
Lokasi : Jl. Ambengan (Depan Gereja Kristus Raja)

Bakso Pacar Keling
Buka mulai jam 09.00 – 22.00. Selain bakso yang di launching tahun 2001 lalu itu ada juga racikan Es buah segar. Es buah Pak No sudah dikenal sejak tahun 1978. Tempatnya ya sudah pasti di daerah pacar keling Surabaya

Bakso Basuki Rahmat
Bakso yang satu ini rasanya wokeh.. Mangkalnya deketan sama Dunkin Donuts Basuki Rahmat.. Cobain deh..

Bakso di Jembatan Merah Plaza
Tempat bakso ini ada di lantai atas JMP, Tempatnya paling ramai dikerumuni dibanding penjual makanan lainnya di foodcourt JMP.

Bakso Bakar (Siram bumbu kacang)
Bakso Yang satu ini benar-benar berbeda, selain aroma daging yang dipanggang juga ditambahkan bumbu kacang yang mantap. Lokasi : Jl. Siwalankerto, Surabaya.



Hmm, sebenarnya masih banyak tapi sekian dulu, nanti kapan-kapan aku tambahin lagi deh..
Readers yang mau nambahin referensi makanan enak di Surabaya, yuk mariii... Silahkan tulis aja di comment yah.. Berbagi info bagus kan ^^